第一是看书多，看“三屏”（即手机屏、电视屏和电脑屏）少。尤其是不在黑暗中看手机，减少电子辐射对视网膜的损伤。第二是睡眠多，熬夜少。充足的睡眠有助于缓解眼睛疲劳。第三是蔬果多，大肉少。例如胡萝卜、菠菜和豆制品，都含有对眼睛有益的微量元素或维生素，多吃可明目。 第一是看书多，看“三屏”（即手机屏、电视屏和电脑屏）少。尤其是不在黑暗中看手机，减少电子辐射对视网膜的损伤。第二是睡眠多，熬夜少。充足的睡眠有助于缓解眼睛疲劳。第三是蔬果多，大肉少。例如胡萝卜、菠菜和豆制品，都含有对眼睛有益的微量元素或维生素，多吃可明目。（韩克华）

文章来源：《中国电子商务》 网址: http://www.zgdzswzz.cn/qikandaodu/2021/0416/1461.html

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